Projekti elämänhallinta jatkuu

Tänään oli loistava päivä, projekti elämänhallinta sai taas pikkuisen tuulta purjeisiin ja nytkähti eteenpäin luovan  kesätaukoilun jälkeen.

Olen onnistunut olemaan kesän, jopa lomani, ihan nätisti. Alkukesästä sain turvotuksia kolme kiloa lisää, mutta puristin ne tiukemmalla ruokavaliolla jälleen pois lomallani ja töihin paluun kunniaksi olin samoissa mitoissa, kuin kevään lukemat näyttivät. Kuten kerroin aikaisemmassa postauksessani täällä, aloitin vuosi sitten heinäkuussa elämäntaparemontin ruokavalion viilauksella ja nyt olisi tarkoitus pureutua siihen liikunnalliseen puoleen ja koko elämän jatkuviin ratkaisuihin. Toki olen syönyt järkevästi tähän astikin, olen vain laskenut kalorit tarkemmin ja jättänyt liialliset herkuttelut väliin ja urheillutkin olen ajan puitteissa.

Nyt sain kuitenkin vihdoin aikaiseksi pitkään miettimäni personal trainer tapaamisen ja tänään siis oli ensimmäiset treffit. Ohjelmassa oli kehonkoostumusmittaus, kestävyyskunto ja lihaskuntomittaukset ja lähtötilanneselvitys. Alustavasti sovittiin seuraavaa:

• kooste ja analyysit lähtötilanteesta
• ruokapäiväkirjaan perustuva ruokavaliosuositus, jolla saadaan monipuolinen ja mahdollisimman tehokkaasti rasvaa joka aterialla polttava, sekä treeneihin sopiva ruokavalio
• viikko-ohjelma liikunnoille
• kotijumppaohje
• saliohjelma
• 2 x ohjattu käynti, jossa katsotaan oikeat liikeradat ja otteet saliohjelmaan ja kotijumppaan

Olen aivan innoissani, testien jälkeen puuskutin hikisenä ja paikat täristen, mutta vitsi mikä voittaja olo! Ihan hirveästi on parannettavaa, pienistä yrityksistäni huolimatta olen onnettomassa rapakunnossa ja tekemistä on paljon, mutta nyt saan sille suunnan ja tavoitteet. Olen aivan valtavan mukavuuden haluinen ja tiedostan tapani jättää tekemättä ne viimeiset puristukset, mutta nyt se ei ole yhtä helppoa kun on ohjelma  mitä seurata.

Totta kai aika on haaste, mutta sitä täytyy vaan nyt löytyä - uskon koko perheen nauttivan äidin hyvinvoinnista ja loppujen lopuksi kyse on järjestelyistä (vielä vähän lisää...)

Palaan aiheeseen kun tulokset tulevat...

Arvonta - töihin paluun kunniaksi!

Ajattelin ilahduttaa (mahdollisia) lukijoitani ihan ensimmäisellä blogini arvonnalla!

Kaikille turkulaisille tai siellä käyville (vaikkapa lähimmän vuoden sisään) passeli  arvonta töihin paluuni kunniaksi ;
lahjakortti  turkulaiseen Bryggman´s Restaurant & Deli -ravintolaan.

Arvonnan säännöt 

Kaikki ovat tervetulleet osallistumaan ajalla 7.8-14.8.2013

Yhden arvan saa ilmoittautumalla kommenttikentässä arvontaan

Kaksi arpaa saa olemalla seuraajani, Google raadissa tai Bloglovin:issa

Kolmannen osallistumisarvan saa linkittämällä arvonnan omaan blogiinsa 

Tarvitsen voittajan yhteystiedot, joten anonyymin lukijan kommentteihin tarvitsen s-postiosoitteen

Voittajalle postitetaan lahjakortti kahdelle, jolla saa Bryggman´s Restaurant & Deli:ssä keitto& salattilounaan, lasit viiniä ja mieluisan jälkiruuan ihanasta vitriinistä kahvien kera, kummallekin! 

Tämä ei ole blogiyhteistyötä, vaan täysin subjektiivinen oman paikan mainonta :)

Lounaat ja yhteystiedot voit käydä kurkkaamassa vaikka

täältä

Aikatauluja ja logistiikkaa

Niin sitä ollaan taas tukevasti haasteisessa arjessa rennon kahden kuukauden kesälomien jälkeen ja heti alkoi pipoa kiristämään. Aiheena se äärimmäisen tuttu monessa perheessä, miten sovittaa aikataulut ja logistiset ratkaisut järkevästi ja tasapuolisesti.

Se alkaa kuta kuinkin näin. Minä teen oman työvuorolistani kolmelle viikolle, kuten alan työehtosopimus määrää. Koska olen se isoin pomo, voisin periaatteessa laittaa juuri sellaiset vuorot kuin minulle passaa, mutta käytännössä haen sitä parasta kompromissia jolla; työntekijäni ja asiakkaamme näkisivät minua mahdollisimman paljon (iltaa ja viikonloppua), tavarantoimittajat, yhteistyökumppanit ja oma pomoni saisivat minut kiinni (arkipäivät toimistoaikaan) ja saisin viettää myös perheeni kanssa aikaa. Muutamien epäonnistuneiden kokeilujen jälkeen (puhelin soi, sähköpostit laulaa ja homma kaatuu) olen tyytynyt tekemään pääasiassa arjen toimistoaikaa ja pidentämällä satunnaisesti päivääni kestämään alkuiltaan.

Sitten mieheni tekee oman työvuorolistansa, samaiseksi kolmen viikon jaksoksi sisältäen pelkästään iltaa ja ainoastaan joka neljäs viikonloppu vapaa. Siihen päälle sovitetaan hänen satunnaiset opettajan työnsä, jotka ajoittuvat aamuihin tai vapaapäiviin.

Tämän jälkeen teemme lapsillemme tarha-aika suunnitelman, joka perustuu lyhennettyyn osa-päivähoitoon max 160h kuukaudessa tavoitteena niin, että kumpikin vanhempi näkee lastaan mahdollisimman paljon, lapsilla mahdollisimman lyhyet päivät, mutta kuitenkin niin, että erityistä tukea puheen kehityksen kanssa tarvitseva poikamme saa kaiken irti hänelle räätälöidyistä tukitoimista aamupäivän tarha-aktiviteeteissa.

Sitten äiti miettii mihin mahduttaa urheilunsa ja salilla käyntinsä, sekä koulupäivät ja koulutehtävät, isi puolestaan aikatauluttaa salibandyn, suunnistuksen ja keittiömestariyhdistyksen tapaamiset.

Jotta homma ei menisi helpoksi omistamme yhden auton. Käymme kummatkin töissä 13 km päässä ja pendelöimme joka päivä Turkuun. Linja-autoyhteydet eivät kata Miehen työvuoron loppumisaikoja, eikä aina omia alkamisaikojani. 

Joten joka viikkoisiin kalenterisulkeisiin kuuluu suunnitelmat kuka menee millä menee mihin menee kenen kanssa ja miten ja koska.

Ja miksi aina sinä saat auton?

Meiltä on matkaa bussipysäkille Miehen mukaan 500m, omasta mielestäni enemmän, mutta reippaasti käveltynä 10 minuutin kävelymatka. Kotoa tarhaan on matkaa kävellen (yksin) vajaa 20 minuuttia, lasten kanssa aikaa saa kulumaan 30 min- 1,5h...

Ei saa ymmärtää väärin, pidän kävelystä, se on mukavaa ja hyvää liikuntaa mutta ei silloin kun

• sinulla on meikit, korkokengät ja jakkupuku
• raahaat työkassia, kannettavaa tietokonetta ja jumppakassia
• olet tehnyt 12 tuntisen työpäivän ja jalkasi huutaa hoosiannaa
• raahaat 3 ja 4 - vuotiaita vastahakoisia lapsia
• vettä/lunta/räntää tulee vaakasuorassa ja tuulee pohjoisesta 10m sekunnissa
• yrität selvitä 12 tunnin työpäivän jälkeen meikeissä, korkokengissä ja jakkupuvussa työkassia, tietokonetta ja jumppakassia kantaen,  raahaten väsyneitä, vastahakoisia ja kuraisia lapsia ja heidän tavaroitaan kun vettä tulee vaakasuorassa ja tuulee pohjoisesta 10m sekunnissa

Reilun kahden ja puolen vuoden täällä asumisen jälkeen, olemme päätyneet katsomaan kohtalaisen tiiviisti Oikotien asunto- ja auto osioita. 

Vaihtoehto 1. Asunto ruutukaava-alueelta Turusta lähempänä työpaikkoja. 

Vaihtoehto 2. Toinen auto 

Näihin vielä palataan...

Äiti

Tarhamatka

Tultiin kävellen kotiin tarhasta - äidille aina se vihoviimenen juttu pitkän työpäivän jälkeen, mutta asenne ratkaisee tässäkin. Nyt otin kameran mukaan, hyvät kengät jalkaan ja ihasteltiin lasten kanssa vaikka ja mitä matkalla. 

Olen muuten huomannut, että näin aikuisena pysähtyy todella harvoin haistelemaan tunnelmia. Jotkut tuoksut ovat aivan vastustamattomia; uunituore croissant joka aamuisena kiusana työpaikallani, vauvan tuoksu... Tässä nenääni tarhamatkalla kutitelleet tunnelmalliset tuoksut.

Puhdas, ulkona kuivuva pyykki

Kamomilla

Havupuut

Helteinen, kuiva havupeite

Ruusunmarjapensaat

Mikä tämä on? 

Happamia ovat, sanoi...

Tyttö...

...ja Poika

Tunnelmallisia tarhareissuja muillekin!

p.s käykäähän kurkkaamassa kiva Muumivaippa ja helmituote -arvonta Emilian mainiosta blogista täältä

Mitä kaikkea saa 40 eurolla?

Jännää miten rahan arvo ja ostovoima tuntuu laskevan aina vaan. En ole itsekkään mikään vallan huonosti tienaava - oma lukunsa on vanhat korttivelat joita maksellaan - mutta ilman niitäkin eipä sillä entisellä sadalla markalla paljoa enää kaupasta saa. Kahvi maksaa euroissa nykyään yhtä paljon kahvilassa kuin, markka-aikana aikaisemmin, samoin on käynyt mm bussilipuille ja leffalipuille ja ties mille.

Okei, markkaan ei saa vedota kuin  ne höpsähtäneet tädit, jotka ovat muutenkin jääneet muistojensa vangiksi ja ovat sitä mieltä, että kaikki oli paremmin kuin ennen. Fakta silti on, että ei meidän keskituloisella palkalla leveillä, ruuan hintaa en katso koskaan kun kauppaan menen, mutta kyllä aika monessa kohtaa joutuu nykyään menojaan budjetoimaan.

Mitä kaikkea saa 40 eurolla?

Prisma, Pisla Ira verhotanko, 36,95 €

Olemme asuneet asunnossamme jo reilu kaksi vuotta, mutta meiltä puuttuvat yhä verhot. Saamattomuutta, mutta myös priorisointia. Kauniit ikkunat ja sälekaihtimet eivät vaadi välttämättä verhoja kuin makuuhuoneisiin, mutta koska sieltä puuttuvat verhotangot, emme ole saaneet niitä aikaiseksi. Pitäisi kyllä. sitten ihan pian. 

bareMinerals, Ready Blush 41,00 €

Joistakin asioista säästetään, joihinkin panostetaan. Äitin naamataulu ja meikit ovat niitä, joista ei säästetä. uusin ihastus on bareMinerals sarja, joka oli kevään suuri rakkauteni. Kunhan kasvoni vaatii taas tältä ruskeltukselta meikkiä jatkan kyseisen sarjan käyttöä ja tutkimusta, seuraavana hankintana kovasti kehuttu poskipuna - vai mitä mieltä olette kuvauksesta:

Kiinteä mineraaliposkipuna, joka antaa antioksidanttisuojan ja kiinteyttää ihoa long lasting ominaisuuksin. Kylmäpuristettu rypälesiemenöljy sisältää runsaasti mineraaleja ja vitamiineja, joka rauhoittaa sekä hoitaa ihoa ja kalsium ketoglukonaatti kiinteyttää sekä pehmittää ihoa.

Wolverine, 3D näytös 14,00 € x 2 tai vähemmän, näytöksestä riippuen

Meidän intohimonamme on Miehen kanssa leffat, ei mitään tekotaiteellista hienostelua, vaan useimmiten hyvin tehdyt valtavirtaleffat, joissa saa ajatukset irti arjesta ja saa nauttia elämyksen - laatuaikana mussukan kanssa. Käymme aika usein leffoissa, etenkin kun käytettävissä oli virkistysseteleitä, mutta nyt hassasimme niitä melkoisesti kesän uimisiin ja DBTL lippuihin, joten loppuvuosi pitänee maksaa ihan rahalla jos mielii teatteriin. 3D maksaa Turussa kalleimmillaan 15,00€ kipale, se kertaa kaksi ja päälle lapsenvahdin palkka, useimmiten 10,00€ ja ollaan siinä 40,00 eurossa kevyesti. Ilman karkkeja. (koska niitähän elämäntapamuuttaja ei osta...)

H&M Kipparitakki, 39,95 €

Se on se aika taas vuodesta, syys- ja talvivaatteiden inventaario, kirppiskasat, lahjoituskasat ja ostettavaa -listat. Me emme osta Moloa. Emmekä Polarn O. Pyretiä. Todennäköisesti emme myös Reimaa tai Jonathania, tätä sesonkia, niitä kalliimpia in juttuja. Meillä ei ole varaa laittaa ulkovaatteeseen 100 euroa tai enemmän tai vaikka olisi, olemme jälleen priorisoineet. Haluamme hyvää lapsillemme ja viime talvesta viisastuneena se ei todellakaan ole Cirafia, jonka joka ainoa syksyksi ja talveksi ostamamme ulkovaatekappale oli tavalla tai toisella rikki ennen kauden päätöstä. Tänä vuonna hankitaan mielummin vaikka sitten kirppikseltä tai huuto.net.istä käytettyä laatua. .. Tarvitsemme tytölle toppapuvun tarhaan ja pojalle välikausipuvun, sekä kauppatakin talveen. H&M.llä on aika ihania takkeja tarjolla, pitäisi mennä katsomaan!

ME&I Kissing Frog tunika 31,00€

Myönnän, heikko kohta on Tyttö ja sen ihanat vaatteet, etenkin tunikat, joihin olen hulluina. Niistä voisinkin pulittaa hieman ennemmän ja silti pohdin hankkiakko tämän ihanan Me& I tunikan tytölle...

Niin. Kaiken näköistä sitä voisi ostaa sillä 40,00 eurolla, jolla Turun kaupunki minua muisti uimassa tänään ollessamme.

Kahvia, lisää kahvia

Kahvi, tuo merkillinen kitkerä juoma, joka tuoksuu taivaalliselta ja maistuu lähes kaikkien mielestä ensimmäisinä kertoina pahalta, monen mielestä aina vaan.

Ja silti, olen tainnut addiktoitua siihen, salakavalasti, huomaamattani ja aika nopeasti.

Se alkoi siitä tavallisesta, seurajuomisesta, kuppi silloin tällöin - monta vuotta meni viikkoja ilman kahvia kunnes taas jossain vierasilla sitä otti kohteliaisuudesta kupillisen. Kunnes otin nykyisen työni vastaan 2½ vuotta sitten, haastava, kiireinen työ, jossa aikaa ei todellakaan ollut syödä tai taukoilla ja yöunet jäivät alkuaikoina kellonympäri tehtyjen työpäivien välissä lyhyeksi. Tuolloin kahvista tuli saman aikaisesti piriste, ruuan korvike, tauon paikka ja sosiaalisen kanssakäymisen väline keittimen vieressä käytyine keskusteluineen työrupeamien välissä.

Olen aina rakastanut konditoriatuotteita, herkullinen kakkupala voittaa milloin tahansa kilpailun karkkien, jäätelön tai muiden houkutusten kanssa. Kahvista tuli jossain vaiheessa erinomainen syy ottaa viereen se alkuperäisesti himoittu leivos tai herkku ja niin se on yhä, nyt olen vain yllättäen oppinut nauttimaan myös siitä kahvista sen kakkupalan seurana.

Juon yhä mielelläni aamuteen ja iltateen, etenkin leivän kanssa kitkerä kahvi ei maistu, mutta muutoin sitä menee jo useampi kuppi päivässä. Niin monta, että pidin parempana tutustua hieman tarkemmin tuohon suomalaisten niin rakastamaan nautintojuomaan.

Google oli ystäväni tässäkin.

Kahvi on hyvää

• Tutkimuksessa, johon osallistui 43 000 eurooppalaista aikuista, yli neljä kupillista kahvia päivittäin juovat säästyivät aikuistyypin diabetekselta noin kolmanneksen todennäköisemmin kuin korkeintaan kupillisen päivässä juovat. 

• Kahvin piristävä vaikutus on alusta alkaen ollut tunnettu. Se johtuu kofeiinista, joka vaikuttaa kemiallisesti adenosiini-nimisen yhdisteen aineenvaihduntaan. Vaikutukseen riittävä kofeiinipitoisuus veressä saavutetaan jo 1–2 kupillisella. Pitoisuus on suurin noin puolen tunnin kuluttua juomisesta ja se puoliintuu 5–6 tunnissa. 

• Kahvin piristävä vaikutus  auttaa erityisesti väsyneitä ja kovassa suorituspaineessa työskenteleviä ja aamulla heti heräämisen jälkeen. liikenteessä tarkkaavaisuus paranee ja ajovirheet vähenevät

• Suomessa vaihteleva päivän pituus rasittaa ja altistaa vuorokausirytmin häiriöille. Säännöllinen kahvinjuonti varsinkin aamulla auttaa tahdistamaan sisäistä kelloamme oikeaan rytmiin 

• Tutkimuksissa on todettu kofeiinin parantavan lähimuistia ja korjaavan vanhusten päivittäisten muistitoimintojen häiriöitä. Suomessa tehdyssä seurantatutkimuksessa 3–5 kupillista kahvia päivittäin nauttineilla eläkeikäisillä oli pienempi riski sairastua dementiaan kuin kahvia karttaneilla tai runsaammin kahvia nauttineilla ikätovereilla.

• Ikääntyessä yleistyvässä Parkinsonin taudissa, jossa aivojen dopamiinia tuottavia soluja tuhoutuu, kofeiini vähentää taudin oireita. Väestötutkimuksissa säännöllisen kahvinjuonnin on todettu olevan yhteydessä pienempään Parkinsonin taudin ilmaantuvuuteen.

• Säännöllisen kahvinjuonnin on todettu pienentävän maksakirroosin riskiä

• Kalifornialaisessa tutkimuksessa seurattiin 27 000 naista 15 vuoden ajan. Tutkimus osoitti, että yhdestä kolmeen kahvikupillista päivässä nauttineilla oli neljänneksen pienempi sydäntautiriski kuin naisilla, jotka eivät juoneet kahvia lainkaan

• Japanilaistutkijat tarkkailivat 90 000 miehen ja naisen terveydentilaa vuosikymmenen ajan ja esittelivät tuloksensa vuonna 2005 Kansallisen syöpäinstituutin julkaisussa. Tutkijoiden mukaan pari kuppia kahvia päivässä juoneilla oli 50 prosenttia pienempi todennäköisyys sairastua maksasyöpään kuin niillä, jotka eivät koskaan juoneet kahvia

• Tuoreet tutkimukset osoittavat, että parin kahvikupillisen lisääminen harjoittelun jälkeen nautittavaan hiilihydraattiannokseen nopeuttaa lihasten palautumista 60 prosentilla

• Kunnon kuppi kahvia antaa energiaa, tekee iloisemmaksi ja lisää valppautta, kertoo Baltimoren John Hopkins School of Medicinen tekemä tutkimus. Jotta vaikutus olisi toivottu, on kahvia nautittava säännöllisesti

• Kaiken kaikkiaan kahvia pidetään vaikutuksiltaan etupäässä hyödyllisenä nautintoaineena. Niinpä mm Terveyskirjaston juomasuosituksissa todetaankin kahvin soveltuvan hyvin aikuisten päivittäiseen käyttöön. Sopivan käyttömäärän ja ajoituksen käyttäjä osaa itse arvioida toisaalta toivottujen vaikutusten, toisaalta mahdollisten haitallisten oireiden perusteella

Kahvi on pahaa

• Keskushermostoa kiihottavan vaikutuksen vuoksi kofeiini vaikeuttaa nukahtamista, heikentää unen laatua ja lyhentää yöunta

• Kofeiini lisää mahahapon eritystä, ja kahvinjuonti voi pahentaa muista syistä johtuvia mahan ärsytysoireita

• Suodattamattoman pannukahvin juominen  suurentaa veren LDL-kolesterolipitoisuutta

• Tutkijat  varoittavat krapulalääkkeenä suositusta kahvi-parasetamoli-sekoituksesta, joka voi pahimmillaan vaurioittaa maksaa pysyvästi

• Kofeiini saattaa aiheuttaa jo pieninä annoksina sydämentykytystä ja vapinaa kofeiiniherkille ihmisille

• Kofeiinin runsas päivittäiskäyttö voi aiheuttaa monia erilaisia psyyken oireita aikuisille. APA:n diadgnostisessa käsikirjassa on jo kofeiinin aiheuttama ahdistuneisuushäiriö ja unihäiriö. Eräillä yksilöillä runsas annos (yli 500 mg) kofeiinia voi aiheuttaa hoitoa tarvitsevaa ahdistuneisuutta. Koska tämä krooninen ahdistuneisuus voi manifestoitua eri muotoisina psyyken oireiluina, kuten yleistyneenä ahdistuneisuushäiriönä, paniikkihäiriönä, pakkomielteisenä käyttäytymishäiriönä, kaksisuuntaisena mielialahäiriönä, fobioina tai jopa skitsofreniana, useat asiantuntijat esittävät, että kofeiinimyrkytyksestä kärsivät ihmiset diagnosoidaan säännönmukaisesti väärin ja lääkitään tarpeettomasti, kun kofeiinin aiheuttaman psykoosin katkaisemiseksi riittäisi kofeiinin käytön lopettaminen. Englannissa suoritetun tutkimuksen mukaan, jopa 10% valtaväestöstä saattaa kärsiä väärin diagnosoidusta kofeiinimyrkytyksestä

• Koska kofeiini toimii diureettina, eli sillä on nestettä poistava vaikutus, voi sen käytöstä seurata kaliumin puutetta. Kaliumin puutteen oireita ovat mm. lihasheikkous ja rytmihäiriöt

• Säännöllisen kahvin käytön äkillinen lopettaminen aiheuttaa pari päivää kestävän päänsäryn

• Väsymys ja tokkuraisuus ovat seuraavaksi yleisimmät kahvin vieroitusoireet. Muita vieroitusoireita ovat keskittymiskyvyn ja motivaation puute, ärtyneisyys, flunssan kaltaiset tuntemukset, pahoinvointi, oksentelu ja ahdistuneisuus. Joskus harvoin esiintyy myös masentuneisuutta. Kofeiinivieroitus saattaa aiheuttaa myös tarkkaavaisuuden laskua, ajatustoimintojen vaikeutumista ja aloitekyvyn puutetta sekä lihaskipuja ja -jäykkyyttä

(puolesta -vastaan lainattu useasta eri lähteestä, kuvat Googlesta)

Tulinko johon lopputulemaan? Ainakin tiedän hurjan paljon enemmän kahvista kuin ennen, taidan nauttia vastakin kahvistani - mutta yrittää pitäytyä maksimissaan viidessä kupissa.

Maistuuko teille kahvi?

Arjessa ollaan

Tänään oli kauan odotettu ensimmäinen tarhapäivä ja paluu arkeen. Jo hyvissä ajoin ennen lähtöä Tyttö ja Poika olivat vaatteet päällä ja reput selässä valmiina päivään - puhutaan siis aamusta ENNEN klo 07...

Lasten tarhavaatteiden miettiminen oli lähes yhtä haastavaa, kuin äidin edellisen päivän työvaatekriisi. Vaatetta, joka sopii 17 asteen vesisateeseen ja 22 asteen puolipilviseen, ulos hiekkaan ja sisälle askarteluihin, siistit, muttei liian hienot. Laitetaanko sukat? Kurasaappaat vai lenkkarit?

Tämä ei näytä tulevan koskaan helpoksi, etenkään kun ei olla vielä siellä välikausi/toppapukuakselilla.

Arkeen päästiin sitten päivän kuluessa tosiaan. Tarhatossut unohtuivat kotiin, töissä oli niin kiire ettei syödä ehtinyt ja lapset haettiin viisi minuuttia sovitusta ajasta myöhässä Miehen toimesta - äiti teki toisen työpäivän kellonympäri putkeen ja tuli kyydillä kotiin viettämään lasten kanssa laatuaikaa puoli tuntia ennen heidän nukkumaan menoaan.

Onneksi kuukaudenvaihde on vain kerran kuukaudessa - loppukuu menee siitä toipuessa ja seuraavaa kauhulla odottaessa.

Ihanaa elokuun ensimmäistä ja aurinkoisia loppukesän päiviä kaikille lukijoilleni! ♥